親として子供の成長は気になるもので、他の子よりも小柄なだけで成長が遅れているのではないだろうかと心配になる方もいます。身長を伸ばすには成長ホルモンが深く関係していますが、アルギニンを摂取することと何か関係があるのでしょうか。アルギニンと子供の身長についてまとめます。
身長を伸ばすには成長ホルモン
成長ホルモンの十分な分泌は子供の成長に大切な事です。成長ホルモンの分泌を促すには運動や筋トレなどで一定以上の負荷をかけたり、良質な睡眠を十分確保しバランスの良い食生活が基本となります。低身長症などの病気の場合、成長ホルモンを注射する事もありますが日本では低身長症と医師の診断が無い限りできない治療で、周りよりも少し小柄だという程度では注射を受ける事はできません。
アルギニンと成長ホルモン
アルギニンの摂取が成長ホルモンの分泌を促進させるという報告があります。そのため子供の成長にはアルギニンは必要不可欠と言っても過言ではありませんが、子供のうちはアルギニンを体内で生成することができないため、よりアルギニンの重要性が高まります。アルギニンは身近な食材にも含まれているアミノ酸ですので、積極的に摂取する必要がありますが、アルギニンを多く摂取する事にばかり注目しカロリーオーバーや食生活の偏りにならないように注意しましょう。アルギニンを多く含む食品は鶏肉、マグロ、エビ、大豆製品やナッツ類などがあります。
まとめ
身長を伸ばすには成長ホルモンが必要です。医師から低身長症と診断があった場合、成長ホルモンを注射する治療が行われますが、そうでない場合は日本では成長ホルモンを注射する事はできません。成長ホルモンの分泌を促すには良質な睡眠を十分とり、バランスの良い食事が基本となります。またアルギニンを摂取する事で成長ホルモンの分泌を促す報告があるため、身長を伸ばしたい方はアルギニンの摂取がおすすめです。