ヘルペスにならない為にはどうすれば良いか知っていますか？ ヘルペスと関係が深いと言われるアルギニンやリジンはどのような関係にあるのでしょうか。ヘルペスとアルギニン、リジンの関係についてまとめます。
ヘルペスとは
簡単に言えばヘルペスとは水ぶくれが集まった状態の事を言います。ヘルペスはウィルスによる感染症で8種類のヘルペスウィルスが人間に感染すると言われています。ウィルスによって症状は様々ですが、代表的なものには口唇ヘルペスや性器ヘルペス、水ぼうそうや帯状疱疹などがあります。
ヘルペスとアルギニン
ヘルペスウィルスの増殖にはアルギニンが深く関わっていると言われています。アルギニンが多く含まれている食べ物を食べるとヘルペスウィルスが増殖するためヘルペスになる可能性が高まります。アルギニンは大豆やピーナッツ、チョコレートなどに含まれているため食べ過ぎには注意が必要です。かといってアルギニンが含まれたものを食べなければ良いというわけではありません。アルギニン不足もまた健康に弊害をもたらします。そこでリジンを摂取するとヘルペスの治癒期間を短くできるとも言われています。
リジンとアルギニン
アルギニンの量がリジンの量よりも多い状態はヘルペスを発症しやすいと言われています。リジンはヘルペスの発症率を減らし、治療の速度を速めるのに効果的なアミノ酸です。ヘルペスウィルスを保持している人は1日に1250㎎のリジンを摂取する事でヘルペス発症率を下げることができるという研究報告があります。
まとめ
アルギニンが多く含まれるものを過剰摂取するとヘルペスになってしまう率が高まりますが、リジンを上手く摂取する事で発症率を下げる事ができると言われています。ヘルペスは誰もが感染している一般的なウィルスで発症し、感染していも普段は症状が出ない人も多くいます。リジンは必須アミノ酸のひとつでリシンとも言われています。（リジンはドイツ語読みでリシンは英語読みです）