加齢と共に十分な量が体内で生成されなくなるアルギニンですが、どのような効果があるのでしょうか。アルギニンの効果・効能についてまとめます。
成長ホルモンとアルギニン
成長ホルモンは10代をピークに40代で半減し、80代になると20分の1まで減少すると言われています。成長ホルモンは細胞の活性化や体の恒常性を維持するなど、体にとって重要な働きをしています。組織の成長だけではなく代謝を促進する働きもあるため、より健康的になる上でも重要な役割を持っています。アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進するため、健康や美容への心強いサポート役とも言えます。
血流とアルギニン
アルギニンには一酸化窒素の生成をサポートする働きがあります。一酸化窒素には血管を広げる作用があるため、血流の改善が期待できます。また一酸化窒素にはアンモニアを取り除いて乳酸を代謝させる働きがあるため、スポーツ時に効果を発揮するとも言われています。血流が改善されることにより、疲労回復や免疫力向上などへの影響も期待できます。
その他にアルギニンには白血球の働きを活性化させる働きもあります。そのため体内に侵入したウィルスなどを捉えて消化する働きがあり、免疫力が高まるとも言われています。
美容とアルギニン
アルギニンにはコラーゲンの生成を促進する効果もあると言われており、年齢を感じさせない肌作りには欠かせない成分とも言えます。成長ホルモンの分泌を促す働きから、ダイエットやアンチエイジングにも効果的です。
まとめ
アルギニンには、健康や美容の基本となる血流や成長ホルモンの分泌を促進するなど、様々な効果・効能があります。体にとって重要な働きをしている成長ホルモンは10代をピークに年齢と共に減少してしまい、80代では20分の1まで減少すると言われています。健康や美容と深い関係のあるアルギニンを積極的に摂取する事で、より若々しく元気にいられるでしょう。