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【質問】オルニチンとアルギニンってどっちが良いの?

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アルギニンと似た働きをする非必須アミノ酸であるオルニチンですが、摂取するならアルギニンがおすすめなのでしょうか?それともオルニチンがおすすめなのでしょうか? アルギニンとオルニチンについてまとめます。

オルニチンとは

オルニチンとは体内に存在する非必須アミノ酸の一種です。アルギニンもオルニチンと同じ非必須アミノ酸で、非必須アミノ酸とは体内で合成が可能なアミノ酸の事を言いオルニチンやアルギニンを含め11種類が存在します。オルニチンは肝臓の働きをサポートする働きがあり、有害なアンモニアの解毒を行います。オルニチンは機能を高める効果があると言われています。また成長ホルモンの分泌を促す働きがあります。

アルギニンとオルニチン

アルギニンとオルニチンの働きは似ていますが、どちらがおすすめという事はなく同時に摂取する事でより高い効果が期待できると言われています。同時に摂取する事がおすすめの理由は、アルギニンが体内に入るとオルニチンに変換されてしまうため、同時に摂取する事でオルニチンへの変換する量を減らす目的があると言われています。どちらもアミノ酸の一種ですが、一酸化窒素を生成するのはアルギニンだけです。またタンパク質の原料になるのもアルギニンだけです。

まとめ

アルギニンとオルニチンは似た働きがあるため、どちらを摂取するのが良いか迷う方もいるかもしれませんが、同時に摂取する事でより高い効果が期待できると言われています。一酸化窒素を生成するのはアルギニンだけで、タンパク質の原料になるのもアルギニンだけですが、アルギニンもオルニチンも成長ホルモンの分泌を促進する働きがあります。成長ホルモンは美肌効果や、脂肪燃焼、疲労回復とも深い関係があるため、アンチエイジングにはかかせない存在です。

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2015年7月5日